Perdí 20 kilos teniendo hipotiroidismo. Hoy te enseño cómo.
Y sé lo que estás pensando ahora mismo: a ti eso no te va a funcionar. Lo pensé yo también.
Soy Mary, coach certificada, y vivo con tiroiditis de Hashimoto. Armo tu plan de alimentación, tu entrenamiento y tu movimiento diario, y te lo entrego dentro de una app que te acompaña todos los días.
7 días completos con el plan y la app. Si no es para ti, cancela al menos 24 horas antes de que terminen y no se te cobra nada.
Llevo 3 años luchando con mi peso desde que me diagnosticaron hipotiroidismo. Con este programa por primera vez vi resultados reales. Mary entiende lo que vives porque ella misma lo vivió. Sofía M. · Perdió 9 kg en 4 meses
Trabajo junto a tu tratamiento, no en su lugar. No toco tu levotiroxina ni reemplazo a tu endocrinólogo: tu plan se arma alrededor de lo que tu médico ya te indicó, respetando el ayuno que te pidieron para tomarla.
- Duermes ocho horas y te levantas como si no hubieras dormido.
- Tienes frío cuando nadie más lo tiene.
- Te levantas con la cara hinchada, y esta semana comiste bien todos los días.
- Comes menos que tu amiga, entrenas más que ella, y la balanza se mueve para ella.
- Te dijeron que tu TSH está «dentro del rango». Tú sabes que no estás bien.
Nada de esto es falta de fuerza de voluntad. Es una tiroides que trabaja a otra velocidad — y planes de alimentación que nunca la tomaron en cuenta.
Yo también estuve donde estás tú.
Me llamo Mary y tengo tiroiditis de Hashimoto, la causa más frecuente de hipotiroidismo. Durante años enfrenté lo mismo que hoy me escriben muchas mujeres: cansancio constante, frustración, dietas que no funcionaban y un cuerpo que no respondía.
Decidí encontrar una solución que se adaptara a mi realidad, no a la de alguien sin problemas de tiroides. Con trabajo, constancia y las estrategias correctas, logré perder más de 20 kg, recuperar mi energía y sentirme bien conmigo misma.
Soy coach certificada en entrenamiento y alimentación y llevo más de 8 años aplicando estas estrategias. He acompañado a decenas de mujeres con hipotiroidismo. Entiendo tu situación porque la vivo en primera persona.
- +20 kg
- perdidos con Hashimoto
- 8+
- años de experiencia
- Decenas
- de mujeres acompañadas
- Hashimoto
- lo vivo en primera persona
No te falta disciplina. Te falta un plan que sepa qué es una tiroides lenta.
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Creado por una mujer con tiroiditis de Hashimoto
La causa más frecuente de hipotiroidismo. No es teoría leída: es lo que vivo todos los días.
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Tu plan se calcula para tu cuerpo
Tus calorías y tus macros salen de tu peso, tu edad y tu nivel de actividad; tus comidas se acomodan a tus horarios y al ayuno de tu levotiroxina. Dos clientas con el mismo diagnóstico no reciben el mismo plan.
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Coach certificada, no solo experiencia propia
Formación real en entrenamiento y alimentación, combinada con más de 8 años de trabajo con clientas.
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No compras un PDF y te quedas sola
Hay seguimiento y ajustes cuando tu cuerpo los necesita, dentro de la app y por WhatsApp.
Tu plan no vive en un PDF. Vive en una app.
Ninguna otra coach de la región te entrega esto: tu plan, tu rutina y tus recordatorios en una herramienta que se abre todos los días.
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Tu plan del día, con gramosDesayuno, snack, almuerzo y cena con ingredientes, cantidades y macros. No adivinas nada.
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Recordatorio de tu levotiroxinaA la hora exacta y en ayunas, con el desayuno armado alrededor de esa ventana.
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Tu entrenamiento y tu movimiento diarioLa rutina de hoy y tus pasos, sincronizados con Apple Salud si lo autorizas.
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Tu Coach: inteligencia artificial entrenada con mi métodoLe escribes a las once de la noche «¿esta cena estuvo bien?» y te contesta al instante. Te lo digo claro porque prefiero que lo sepas antes de pagar: es un asistente de inteligencia artificial. Para lo que necesite criterio humano, me escribes a mí.
Siete días para vivirlo por dentro.
- Desbloqueas la app completa: tu plan con cantidades, tu rutina, tu objetivo de movimiento y los recordatorios de tu medicación.
- Si no cancelas al menos 24 horas antes de que terminen, el día 8 la prueba se convierte en suscripción de pago.
- Para cancelar: Ajustes › tu nombre › Suscripciones › MaryFit › Cancelar suscripción. Lo gestiona Apple, y conservas el acceso hasta que termine el periodo.
Lo que recibes desde el primer día.
Alimentación personalizada
Plan estructurado para tus necesidades, objetivos y estilo de vida. Sin prohibir, sin pasar hambre.
Entrenamiento para gimnasio
Rutinas diseñadas para maximizar la pérdida de grasa y preservar masa muscular, adaptadas a tu nivel.
Estrategia NEAT
Objetivos claros de movimiento diario para aumentar tu gasto energético sin depender solo del cardio.
Seguimiento y ajustes
Evaluación constante para ajustar el plan cuando tu cuerpo lo necesite. No vas sola en el proceso.
Comunidad de apoyo
Un grupo de mujeres que comparten tu objetivo y entienden tu realidad con el hipotiroidismo. Funciona fuera de la app, por WhatsApp.
Qué pasa después de escribirme.
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01
Me escribes por WhatsApp y activamos tus 7 días gratis en la app.
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02
Completas tu perfil —tu diagnóstico, tu medicación y tus horarios— y recibes tu plan de alimentación, tu entrenamiento y tu objetivo de movimiento.
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03
Tu plan se ajusta cuando cambian tus datos. Para lo que necesite criterio humano, me escribes a mí.
Mujeres reales, resultados reales.
No te voy a prometer un número. Estas son mujeres que hicieron el proceso y me dieron permiso de contarlo.
Lo que más me sorprendió fue que no tuve que dejar de comer lo que me gusta. El plan es real, no una dieta extrema. Y encima tengo más energía que antes. Valentina R. · 6 kg menos y más energía
Iba al gimnasio hace 2 años sin ver cambios. Con la rutina del programa y el plan ajustado a mi tiroides, en 8 semanas ya notaba la diferencia. Andrea L. · Primer cambio visible en 8 semanas
Resultados individuales. Varían según cada persona, su punto de partida y su constancia.
Lo que me preguntan cada semana.
Estas son las dudas que me llegan por WhatsApp. Te las contesto igual que se las contesto a ellas.
Sí. Durante 7 días tienes la app completa: tu plan de alimentación con cantidades, tu rutina, tu objetivo de movimiento y los recordatorios de tu medicación.
Si no cancelas al menos 24 horas antes de que terminen, el día 8 la prueba se convierte en suscripción de pago. Para cancelar: Ajustes › tu nombre › Suscripciones › MaryFit › Cancelar suscripción. La cancelación la gestiona Apple, no la gestionamos nosotros, y conservas el acceso hasta que termine el periodo que ya pagaste.
Es una suscripción mensual, y el precio exacto te lo muestra Apple en la ficha de la app, en pantalla, antes de que pagues nada.
Empiezas con 7 días gratis: si sientes que no es para ti, cancela al menos 24 horas antes de que terminen y no se te cobra.
No. El plan no modifica ni sustituye tu medicación: tu dosis la ajusta tu médico, y nosotros no tocamos eso.
Lo que hacemos es armar tus comidas respetando el ayuno que te pidieron para tomarla, y recordarte la hora exacta desde la app.
Es justo para lo que está hecho. La estrategia de alimentación y entrenamiento parte de que tu metabolismo trabaja a otra velocidad, en vez de ignorarlo.
No. La rutina se estructura desde tu nivel actual y progresa contigo, seas principiante o lleves años entrenando.
No. El plan no se basa en prohibir. Aprendes a estructurar tu alimentación de forma que quepa lo que disfrutas y aun así avances hacia tu objetivo.
Los primeros cambios se suelen notar entre las semanas 4 y 8. Con hipotiroidismo el proceso puede ser más gradual, pero con la estrategia correcta los resultados llegan y se sostienen.
Los resultados varían según cada persona, su punto de partida y su constancia.
Deja de empezar cada lunes.
Nos vemos dentro. — Mary
Te contesto yo, por WhatsApp, de lunes a viernes de 9:00 a 18:00 (hora de Ecuador). Si prefieres escribir, también estoy en soporte@maryfit.online.